Thứ Năm, 8 tháng 8, 2019

24 & 24

LÀM SAO ĐỂ TỐI ƯU HÓA 24H/1 NGÀY?


LÀM SAO ĐỂ SỬ DỤNG TỐI ƯU HÓA 24H/1 NGÀY?

Làm sao để tối ưu hóa thời gian 24h/1 ngày.

1. Đi ngủ sớm để có thể dậy sớm. Học cách ngủ ít không mệt.

2. Lên danh sách các công việc hoàn thành trong ngày theo thứ tự ưu tiên bằng Google Keep.

3. Chuẩn bị bữa sáng khi nấu bữa tối.

4. Giày và chìa khóa để ngay ngắn ở cửa ra vào. Bạn biết đó, có những người dành cả thanh xuân để tìm vé xe, chìa khóa…

5. Hãy thử đi bộ khoảng 30' phút mỗi ngày trong 21 ngày (3 tuần) liên tiếp. Đi bộ giúp bạn ghi nhớ tốt hơn cũng như tiết ra các chất giúp bạn cảm thấy hạnh phúc. Từ đó khiến hiệu suất học tập, làm việc được nâng cao. Nếu thấy cách này hiệu quả bạn có thể duy trì thử thách với 21 ngày tiếp theo.

6. Tận dụng thời gian trống (nếu đi bus bạn có thể mang theo 1 cuốn sách, nghe audio nghe học tiếng Anh…).

7. Làm việc tập trung làm 1 việc duy nhất trong 25' phút sau đó hoàn toàn thư giãn 5'. Lặp lại lặp lại cho đến khi xong việc thì thôi.

8. Luôn hỏi mình về ưu tiên cho các đầu mục: Bây giờ, cái gì là quan trọng nhất?

9. Hoàn thành công việc đúng lúc, tránh tình trạng việc này chưa xong, việc khác đã tới.

10. Tạo cho bản thân những thói quen...

11. Không ôm đồm.

12. Luôn có thời gian dự phòng cho mỗi công việc.

13. Ăn lành mạnh và uống đủ lượng nước cần thiết cho cơ thể.

14. Nếu có 1 mục tiêu quan trọng cần hoàn thành trong ngày, hãy nói cho càng nhiều người biết càng tốt. Đó sẽ là những người giám sát vô hình và tạo 1 áp lực nhẹ cho bạn hoàn thành.

15. Nói không với những thứ không xứng đáng. Bạn nên nhớ: 1 phút bạn dành để cáu giận, bạn đã mất đi 60s giây hạnh phúc.

16. Hãy từ chối. Việc gì người khác có thể tự làm được thì tuyệt đối không làm thay.

17. Nhớ viết xuống điều tích cực bạn đã làm được trong ngày và rút kinh nghiệm “Lần sau, làm thế nào để tốt hơn” cho những việc chưa được như ý muốn.

18. Tự hào về chính mình trước khi chìm vào giấc ngủ. Đó là điều tuyệt vời nhất bạn có thể dành cho chính mình sau 1 ngày học tập và làm việc chỉn chu.

19. Nhìn lại một ngày, để ý thời điểm làm việc hiệu quả nhất trong ngày của bản thân.

20. Đừng vội bỏ cuộc. Cứ thử trong 21 ngày đi!

Đừng vội bỏ cuộc. Cứ thử trong 21 ngày đi!

Xem thêm: